En komplett guide til akne: Årsaker, hudpleierutine og gode råd

Akne er ikke farlig, men kan det påvirke selvtilliten og den psykiske helsen til dem som rammes. Heldigvis finnes det flere effektive metoder for å behandle og forebygge kviser.

Hva er kviser (akne)?

Kviser, også kjent som akne, er en vanlig hudtilstand som rammer både tenåringer og voksne. Tilstanden oppstår når talgkjertlene i huden produserer for mye talg, noe som fører til tilstoppede porer og betennelse. Akne kan variere fra milde utbrudd til alvorlige tilfeller med dype, smertefulle byller som kan føre til arrdannelse.

Forskjellige typer kviser

Akne kan variere i alvorlighetsgrad og form. Her er de vanligste typene:

• Hudormer (komedoner):

  • Svarte hudormer: Åpne porer med talg som oksiderer og blir mørke.
  • Hvite hudormer: Lukkede porer som gir små hvite nupper på huden.
    

• Betente kviser:

  • Papler: Små, røde kviser som er betente, men uten puss.
  • Pustler: Kviser med en gul eller hvit tupp fylt med puss.
  • Noduler: Store, smertefulle kuler under huden, ofte harde og betente.
  • Cyster: Store, dype kviser fylt med puss som kan etterlate arr.

Hva er komodoner?

Komodoner er små hudormer som dannes når porene i huden blir tette med talg, døde hudceller og andre urenheter. Det finnes to typer komedoner: åpne og lukkede. En komedon kan være synlig som en svart prikk (åpen komedon), eller den kan være skjult under huden, som en hvit prikk (lukket komedon).

Hva er åpne komodoner?

Åpne komodoner, også kjent som svarte hudormer, er en type komedon der porene i huden blir tilstoppet av en blanding av talg, døde hudceller og andre urenheter. Det som skiller åpne komedoner fra lukkede komedoner, er at porene i åpne komedoner har en åpning til overflaten. Når innholdet i porene kommer i kontakt med luft, oksiderer det og får en mørk farge, som gir den karakteristiske svarte prikkene. Åpne komedoner oppstår vanligvis i områder med høy talgproduksjon, som på nesen, pannen og haken – også kjent som T-sonen.

Hvordan behandle åpne komodoner?

Behandling av åpne komedoner innebærer å rengjøre huden regelmessig, bruke produkter som kan åpne porene og regulere talgproduksjonen. Her er noen tips for behandling av åpne komedoner:

1. Rens huden grundig: Det er viktig å rense huden både morgen og kveld med en mild ansiktsrens for å fjerne talg, smuss og urenheter. Unngå produkter som kan irritere huden, da dette kan føre til mer talgproduksjon.

2. Bruk eksfolierende produkter: BHA (salisylsyre) er en av de beste ingrediensene for behandling av åpne komedoner, da den trenger dypt ned i porene og løser opp overflødig talg og døde hudceller. AHA (glykolsyre) kan også hjelpe til med å fjerne døde hudceller på hudens overflate, noe som kan forhindre at porene blir tette.

3. Bruk produkter med retinoider: Retinoider, som retinol eller alternativer som niacinamide, kan bidra til å fremskynde cellefornyelsen og rense porene. Dette kan forhindre at nye åpne komedoner dannes, samt hjelpe til med å redusere synligheten av eksisterende hudormer.

4. Fukt huden: Selv om huden kan ha overskudd av olje, er det viktig å opprettholde et godt fuktighetsnivå. Bruk et næringsgivende serum etter fulgt av en oljefri fuktighetskrem som kan bidra til å balansere huden uten å tette porene.

5. Unngå å klemme: Selv om det kan være fristende å presse ut de svarte prikkene, bør dette unngås da det kan føre til infeksjoner, betennelse eller arrdannelse. Det er bedre å bruke behandlingsprodukter og la huden helbrede naturlig.

Hva er lukkede komodoner?

Lukkede komodoner, også kjent som whiteheads, oppstår når porene blir tilstoppet med talg og døde hudceller, men ikke har åpning til overflaten. Dette gjør at de forblir under huden, og i motsetning til åpne komedoner, utvikler de seg ikke til de karakteristiske svarte prikkene. Lukkede komedoner kan se ut som små, hvite kuler under huden og kan noen ganger være vanskeligere å behandle fordi de er skjult og ikke utsettes for luft.

Hvordan behandle lukkede komodoner?

Behandling av lukkede komodoner innebærer en kombinasjon av god hudpleie og bruk av produkter som hjelper med å åpne porene og regulere talgproduksjonen. Her er noen tips for behandling:

1. Rens huden regelmessig: Bruk en mild ansiktsrens som renser huden uten å tørke den ut. Unngå produkter som er for aggressive, da de kan forverre tilstanden.

2. Bruk eksfolierende produkter: BHA (salisylsyre) er en effektiv ingrediens for å rense porene fra innsiden og forhindre at de blir tette. AHA (glykolsyre) kan også bidra til å fjerne døde hudceller på overflaten.

3. Unngå å klemme: Selv om det kan være fristende å presse ut lukkede komedoner, kan dette føre til betennelse og arrdannelse. Det er best å la huden helbrede naturlig.

4. Hydrering: Sørg for at huden får tilstrekkelig fuktighet med produkter som ikke tetter porene slik som et serum, oljefri fuktighetskrem eller gel-baserte produkter.

5. Behandling med retinoider: Retinoider er sterke ingredienser som kan hjelpe til med å rense tilstoppede porer og hindre nye komedoner i å dannes. Retinol kan være effektivt for å fremme cellefornyelse og rense huden.

Hvordan behandle kviser?

Behandling av akne avhenger av alvorlighetsgraden. For noen holder det med en god hudpleierutine, mens andre kan trenge medisinsk behandling.

1. Hudpleierutine mot akne

En god hudpleierutine kan bidra til å redusere kviser og forebygge nye utbrudd:

1. Rens huden morgen og kveld med ansiktsrens

   • Bruk en mild, men effektiv ansiktsrens som fjerner overflødig talg og urenheter uten å irritere huden.
   • Unngå harde skrubber eller såper som kan forverre irritasjon.
     
     

2. Bruk et eksfolierende produkt 2–3 ganger i uken

   • Eksfoliering med salisylsyre (BHA) hjelper til med å fjerne døde hudceller og holde porene åpne.
   • Unngå skrubbekremer med grove partikler, da de kan irritere huden og spre bakterier.
     
     

3. Påfør et behandlende serum

   • Retinoider (tretinoin, adapalen) hjelper til med å øke cellefornyelsen og holde porene rene.
   • Benzoylperoksid dreper bakterier og reduserer betennelse.
     
   • Et godt fuktighetsgivende serum er viktig for å gi huden nødvendig fuktighet etter rens og hindrer at huden overproduserer talg.
     
     

4. Bruk en lett fuktighetskrem

   • Velg en oljefri fuktighetskrem som tilfører fuktighet uten å tette porene.
   • En fuktighetskrem vil i tillegg holde på fuktigheten til serumet over hele dagen, samtidig som det skaper en beskyttende barriere for huden mot miljøforurensninger.
     
     

5. Beskytt huden med solkrem

   • Mange aknebehandlinger gjør huden mer sensitiv for sollys, så bruk en oljefri solkrem med minst SPF 30 daglig.

Hva bør du unngå hvis du har kviser?

• Unngå å klemme på kviser, da dette kan forverre betennelse og føre til arrdannelse.
• Unngå produkter med alkohol og parfyme, da disse kan irritere huden.
• Unngå fet sminke – bruk i stedet lette, ikke-komedogene produkter.
• Vask putetrekket ditt regelmessig, da bakterier og olje kan samle seg over tid.

Tips for å kontrollere fet hud i hverdagen

• Unngå å ta deg i ansiktet ofte, da bakterier og smuss fra hendene kan tette porene.

• Velg sminkeprodukter som er oljefrie og ikke-komedogene (ikke tilstoppende).

• Drikk nok vann og spis et balansert kosthold rikt på antioksidanter og vitaminer.

Konklusjon

Kviser er en vanlig hudtilstand, men det finnes mange effektive behandlingsmetoder. En god hudpleierutine kombinert med riktige produkter og eventuelt medisinsk behandling kan hjelpe med å kontrollere utbrudd og forbedre hudens helse. Hvis kvisene ikke bedres med egenpleie, kan det være lurt å kontakte en hudlege for videre behandling.